レモングラス (Lemongrass) (学術名：Cymbopogon flexuosus)
背の高い、多年生の植物であるレモングラスは、微かな柑橘系の香りを持ち、アジア料理でスープやお茶、カレーや魚料理、肉料理、シーフードなどに使用されています。そのユニークな香りに加え、レモングラスエッセンシャルオイルは摂取することで健康な消化機能を促進し、身体機能を強壮剤として働きます。肌を清浄する効能もあり、その効能からスキンケア商品に良く使用されています。マッサージセラピーに理想的で、レモングラスの鋭いハーブの香りは注意力を高め、気持ちを前向 きにしてくれます。
使用法
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ココナッツオイルと同量で薄め、マッサージに使用し、一日の疲れを癒すのに使用します。
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前菜や肉料理など、料理に風味を加え、消化機能を促進するのに使用します。
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バジルやカルダモン、スペアミントとブレンドの相性が良いでしょう。
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害虫除けに使用できます。
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ソフトカプセルに１～２滴入れて服用し、消化機能を助け、強壮剤として使用できます。
参考
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レモングラスとゼラニウムのオイルを配合して１５時間散布すると、オフィス環境の空気中のバクテリアが89％減少することが判明しました。(Doran et al.2009)
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レモングラスとレモンバーバナのオイルが非常に低濃度でヘリコバクターピロリというバクテリアを殺すことが判明しました。さらに、10回継続摂取してもこのバクテリアにレモングラスオイルへの耐性ができませんでした。このバクテリアは同じ条件下でクラリスロマイシン(抗生物質)には耐性ができました。(Ohno et al.2003)
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レモングラスの２成分が抗バクテリア作用を示しました。さらに第３の成分ミルセンを追加すると、抗バクテリア作用が高まりました。(Onawunmi et al.1984)
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特にレモングラスオイルの成分であるゲラニオールが結腸癌細胞の成長、およびDND合成を抑制することが判明しました。(Carnesemlhi et al.2001)
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レモングラスオイルとその成分イソインテルメデオールが人間の白血病細胞のアポトーシスを誘発することが判明しました。(Puatanachokchai et al.2002)
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レモングラスオイルがマウスの生体内、生体外の双方の実験で、複数の癌細胞株を抑制することが見られました。(Sharma et al.2009)
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レモングラスのカプセルを服用すると、何人かの被験者で、コレステロールの減少が見られました。(Elson et al.1989)
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14種類のエッセンシャルオイルをテストしたところ、よく見られる呼吸器系の病原体に対して、シナモンバーク、レモングラス、タイムのオイルが最も強い効果を示しました。(Inouye et al.2001)
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レモングラスはいくつかの細菌や酵母の増殖を防ぐかもしれませんし、抗酸化特性を持っています。(2005年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15796587)
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レモングラスオイルは毛包を強化することができるので、脱毛やかゆみで苦労している場合、頭皮にレモングラスオイルを数滴滴加してからすすいでください。 細菌を殺す性質は、髪を光沢があり、新鮮で、臭気のない状態にします。(2011年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/)
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シトラールとゲラニオールの含有量が高いため、レモングラスオイルは蚊やアリなどの虫を撃退することが知られています。この天然忌避剤は穏やかな臭いがあり、皮膚に直接噴霧することができます。ノミを殺すためにレモングラスオイルを使用することもできます。(2011年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/)
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レモングラスオイルまたは茶は、いくつかの国では解毒剤として使用されてきました。消化管、肝臓、腎臓、膀胱、および膵臓を解毒することが知られています。それは利尿剤として働くので、消費するレモングラスオイルは体内から有害な毒素を洗い流すのに役立ちます。(2011年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/)
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レモングラスは何世紀もの間、胃の苦痛、胃炎、および胃潰瘍の治療薬として知られています。この研究は長い間知られているこの治療薬としてもメカニズムを解明しようとしています。(2012年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326778/)
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レモングラスオイルは、胃や腸のガスの痛みから痛みを和らげるのに役立ちます。排泄を増やすので、体から毒素を簡単に取り除くことができます。レモングラスは、腸機能を刺激するのに役立ち、消化を改善するため、胃潰瘍などの胃腸障害の予防に役立ちます。(2012年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326778/)
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レモングラスオイルの抗炎症特性はリモネンに由来します。炎症は、ほぼあらゆる健康状態に関連していることが判明しており、喘息、関節炎、クローン病、アルツハイマー病、癌、心臓血管疾患、糖尿病、高血圧、高コレステロールおよび高コレステロール血症、パーキンソン病などのアレルギー疾患において役割を果たすことが知られています。(2005年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15796587)
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研究によると、レモングラスオイルにはフリーラジカルを撃退する作用があります。レモングラスオイルの主要成分の1つであるシトラールは、特に早期に癌細胞の増殖を阻害することが知られています。これらの抗癌活性は、皮膚癌の予防において最も一般的です。
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ある研究では、高コレステロールの動物にはレモングラスのオイルエキスが与えられ、その数は大幅に減少しました。この反応は、レモングラスオイルの投与量に基づいていることが判明しました。レモングラスオイルの消費は、健康なレベルのトリグリセリドを維持し、体内のLDL（悪い）コレステロールを減少させることが示されています。これは、動脈内の滑らかな血流を促進し、多くの心臓疾患に陥るのを防ぐことに役立ちます。(2011年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/)
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2012年に行われた調査では、レモングラスの持つ抗菌性の効果がテストされました。微生物をディスク拡散法で試験し、レモングラスエッセンシャルオイルをブドウ球菌感染症に添加しました。結果はレモングラスオイルが感染を破壊し、抗菌剤（または細菌殺害剤）として働くことを示した。(2012年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22862808)
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レモングラスオイルがカンジダ種の真菌感染および酵母に与える影響を試験するための1つの研究が行われました。カンジダは、皮膚、性器、喉、口、および血液に影響を与えることができる真菌感染症です。ディスク拡散試験を使用することにより、レモングラスオイルの抗真菌特性が研究され、研究により、レモングラスオイルがカンジダに対する強力なインビトロ活性を有することが示されました。この研究は、レモングラスオイルが真菌感染を減少させる力を有することを示唆しています。初期の研究では、レモングラスオイルを10日間服用すると、HIV /エイズ患者のツグミ（口中の酵母感染）の症状が軽減する可能性があることが示唆されています。(2008年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18553017)
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2009年、研究者らは、レモングラスとゼラニウムでできたエッセンシャルオイルの蒸気が、表面や浮遊菌のレベルを低下させるかどうかを調べました。効果は実験の方法によって違いがありました。シールされたボックス環境では、播種したプレート上での細菌の増殖は、精油の組合せへの20時間の曝露後に38％減少しました。オフィス環境では、15時間以内に浮遊菌が89％減少しました。この研究は、レモングラスエッセンシャルオイルを空気消毒の方法として使用できることを示唆しています。(2009年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19292822)
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別の研究では、ラットに対するレモングラスの効果を試験しました。浸出は乾燥したレモングラスの葉の上に沸騰水を注ぐことによって行われ、レモングラスを鎮静剤として試験するために、ラットの足に浸出させた液体を用いた。この結果は皮膚の痛みを和らげるために、レモングラスを使用できることを示唆しています。(1991年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1753786)