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​メリッサ (Melissa/Lemon Balm) (Melissa officinalis)

 メリッサはレモン・バームとしても知られ、メリッサの名は、その甘く、新鮮な柑橘系の様な香りが、ギリシア語でメリッサと呼ばれるミツバチを引き付けることから与えられました。そしてドテラのオイルの中で最も希少で高価なオイルの一つです。メリッサは幅広い健康に対しての効能があります。メリッサはお茶やアイスクリームの風味に使われ、魚料理にも使われます。その前向きなムードを作り出すことから、気持ちをお付けたり、緊張をほぐすために使われてきました。夜にメリッサをディフューズすることで、安眠を誘い、感情を落ち着かせてくれます。また、メリッサは免疫機能を促進してくれます。

使用法

  • 夜にディフーズしたり、額や肩、胸元に塗布することでストレスを軽減し、気持ちを落ち着かせてくれます。

  • ディフューズすることで、リラックスできる環境を作り、安眠を誘います。

  • モイスチャーやスプレーボトルに加え使用することで、肌を清潔にし、気持ちをリフレッシュします。

参考

  • メリッサオイルが単純ヘルペスのタイプ1と2のウィルスを抑制しました。(Schnitzler et al.2008)

  • 臨床試験の結果では、メリッサとバレリアンのオイルを組み合わせて少量投与すると不安が軽減された可能性があることが示唆されています。(Kennedy et al.2006)

  • ​重度の認知症患者にメリッサオイルをローションの形で部分的に塗ると、プラセボローションを塗った場合より興奮が軽減され、生活の質が向上しました。(Ballard et al.2002)

  • Newcastle General Hospital’s Institute for Aging and Healthの科学者は、特に重度の認知障害を有する患者のために、メリッサエッセンシャルオイルの価値を判断するための疑似薬を使用した試験を実施しました。重度痴呆を有する72人の患者を、メリッサエッセンシャルオイル、または疑似薬処置群にランダムに割り当てました.研究者らは、メリッサオイル群の60%と疑似薬治療群の14%が不安を30%減少させる経験をしたこと発見しました。メリッサオイルを受けている患者の35%、疑似薬を受けた患者の11%で不安が全体的に改善しており、エッセンシャルオイル処理により生活の質が大幅に改善されたことが示唆されています。(2002年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12143909)

  • 研究によれば、メリッサオイルは炎症および疼痛に関連する様々な疾患を治療するために使用され得ることが示されています。Advances in Pharmacological Scienceに掲載された2013年の研究では、実験的な外傷誘発性の後肢浮腫をラットに用いて、メリッサエッセンシャルオイルの抗炎症性を調べました。メリッサオイルの経口投与の抗炎症特性は、体の組織に閉じ込められた余分な流体によって引き起こされる腫脹である浮腫の顕著な減少および阻害を示しました。(2013年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24381585)

  • メリッサオイルの細菌感染を止める能力について研究者によって評価されています。メリッサオイル中の最も重要な化合物は、シトラール、シトロネラールおよびトランス - カリオフィレンで、2008年の研究によると、メリッサオイルはカンジダを含むグラム陽性細菌株に対し、ラベンダーオイルよりも高い抗菌活性を示しました。(2008年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20201279)

  • British Journal of Nutritionに掲載された2010年の研究では、マウスに6週間にわたりメリッサエッセンシャルオイルを投与すると、対照群と比較して血糖値が顕著に低下し、耐糖能が改善され、血清インスリン値が高かったことが判明しました。これらは糖尿病の症状を軽減します。(2010年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20487577)

  • メリッサオイルは、抗菌および抗真菌特性を有するので、湿疹、座瘡および軽傷を自然に治療するために使用されます。(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/)

  • Phytomedicineに掲載された2008年の研究では、高濃度のメリッサエッセンシャルオイルは、サル腎臓細胞で試験したところ、単純ヘルペスウイルス1型および2型をほぼ完全に排除したことが分かりました。研究者らは、メリッサオイルは、抗ウィルス効果を有し、その親油性のために皮膚に浸透することができるため、ヘルペスを除去するのに適した局所治療剤として役立つことを示唆しています。(2008年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18693101)

  • 2004年の研究では、メリッサエッセンシャルオイルは、ヒト癌細胞株の減少によって証明されるように、抗腫瘍剤としての可能性を有することが判明しました。(2004年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15142347)

  • 2014年に実施され、Cancer Investigationで発表された別の研究では、メリッサオイルは、脳の支持組織から生じる腫瘍である多形性グリア芽細胞腫(GBM)の治療に使用される可能性があることが分かりました。この研究は、GBM細胞株におけるメリッサエッセンシャルオイルおよびその主要成分シトラールの活性を調べたもので、メリッサオイルとシトラールの両方が生存率を低下させ、抗酸化作用を有するGBM細胞のアポトーシスを誘導し、自然の癌治療としての可能性を示しました。(https://www.researchgate.net/publication/261762686_Apoptosis-Inducing_Effects_of_Melissa_officinalis_L_Essential_Oil_in_Glioblastoma_Multiforme_Cells)

  • メリッサエッセンシャルオイルには、抗うつ薬、催眠薬、鎮静薬が含まれているので、安らぎと暖かさが感じられます。それは感情的なバランスを促進し、気持ちを高めてくれます。メルボルン大学で行われた2013年の研究では、メリッサエッセンシャルオイルの効果が、不安、抑うつ、神経保護および認知の改善に役立つことが示されました。(2013年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653088/)

  • メリッサオイルは、健康な若いボランティアに対して使用され、副作用や毒性の症状もなく、バランスの取れた気分や認知能力をもたらしました。低用量でさえ、落ち着きが高められ、うつ病治療に重要なエッセンシャルオイルとなっています。(2002年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12062586/)

  • メリッサオイルは、低血圧、抗高脂血症、抗不整脈、神経保護および肝臓保護特性のために、血圧レベルを低下させる能力を有しています。心血管医学の研究で発表された2015年の動物研究は、メリッサエッセンシャルオイルがラットの心電図に大きな変化をもたらしました。(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26396973) 2016年に実施された別の動物試験では、メリッサオイルが傷ついたラットの心拍数を低下させ、心臓の傷害に対する耐性を高めることが分かりました。(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26457827)

  • Journal of Nutritionに掲載された2012年の研究によれば、メリッサオイルの摂取は代謝作用に有益であることが示唆されました。マウスで使用した場合、メリッサオイルはトリグリセリドレベルを低下させる脂肪酸合成(体内に脂肪蓄積を生じるプロセス)を遅らせました。(http://jn.nutrition.org/content/142/3/432.long)

  • 2009年に実施された別の研究では、メリッサオイルには、コレステロール合成を阻害し、総コレステロールレベルを低下させ、脂質レベルおよび肝臓組織における脂質過酸化レベルの低下をもたらすことができる、フェノール系アルカロイドが含まれていることが判明しました。(2014年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103723/)

  • Nursing and Midwifery Studiesに掲載された2015年の研究は、PMS症状のレベルに対するメリッサエッセンシャルオイルカプセルの効果を評価しました。高校女子100人が二重盲疑似薬試験に参加し、介入群参加者は、3ヶ月の月経周期の初めから終わりの日までの間に1,200ミリグラムのメリッサオイルを含むカプセルを服用しました。第2群は疑似薬を受け、結果は、介入群のPMS症状の顕著な減少を示し、メリッサオイルがPMS症状を軽減するのに有効であることが示唆されました。(2015年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26339667)

直接塗布できます。

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