マジョラム (Marjoram) (Origanum majorana)
マジョラムは、ウインター・スウィートやジョイ・オブ・ザ・マウンテンズでも知られ、ギリシア人やローマ人から幸福の象徴としても知られていました。マジョラムは料理にも使用され、スープやシチュー、ドレッシングや、ソースにユニークな風味を与えるために使用されてきました。ドイツではグース・ハーブとして知られ、ガチョウをローストするときに使われる伝統的なハーブです。今日では、気持ちを落ち着かせる効能と、摂取することで神経系に良い影響を与えることで知られています。ま た、健康な心臓血管と免疫機能を補助します。
使用法
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首の後ろに塗布し、ストレスを経験するために使用します。
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昼寝の前に落ち着きのない子供の足の裏に塗布して使用します。
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運動前や運動後の筋肉に塗布します。
参考
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関節炎患者に、ラベンダー、マジョラム、ユーカリ、ローズマリー、ペパーミントのオイルとキャリアオイルをブレンドして使用すると、対照グループと比較して、認識できる痛みと鬱が減ることが判明しました。(Kim et al.2005)
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マジョラムは、より濃縮された薬用形態で経口的に服用することも、エッセンシャルオイルとして局所的におよびアロマテラピーで使用することもできます。マジョラムエッセンシャルオイルの吸入は、実際に神経系を落ち着かせ、血流を改善し血圧を下げることによって心血管系にプラスの影響を与えることが示されています。(2012年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521421/) また、咳、鼻水、胆嚢問題、消化器疾患、うつ病、めまい、片頭痛、神経痛、麻痺の治療にも使用されています。(https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-563-marjoram.aspx?activeingredientid=563&activeingredientname=marjoram)
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マジョラムは、腸の蠕動運動を刺激し、排泄を促すことによって食事を消化するのを助けます。
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多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）および不妊症（多くの場合、PCOSに起因する）は、このハーブが改善することが示されている他の重大なホルモン不均衡の問題です。Journal of Human Nutrition and Dieteticsに掲載された2016年の研究は、無作為化二重盲検プラセボ対照試験において、マジョラム茶がPCOSを有する女性のホルモンバランスに及ぼす影響を評価しました。この研究の結果から、PCOS女性のホルモンバランスに対するマジョラムの効果が明らかになり、マジョラムはインスリン感受性を改善し、これらの女性の副腎アンドロゲンのレベルを低下させました。(2016年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25662759)
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マジョラムオイルの香りの吸入は、実際に交感神経系の活動を低下させ、副交感神経系を刺激し、心筋梗塞を減少させ、血圧を低下させる血管拡張をもたらすことが示されています。単にエッセンシャルオイルを嗅ぐだけで、交感神経系の緊張を軽減し、心臓血管系全体の負担を軽減する「安静時消化システム」（副交感神経系）を促進すことができます。(2012年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521421/)
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American Journal of Chinese Medicineに掲載された2009年の動物研究では、マジョラムが胃潰瘍を予防し治癒する能力が評価されました。この研究は、体重1kgあたり250mgおよび500mgの用量で、潰瘍、基礎胃液分泌および酸分泌の発生率を有意に低下させることを見出しました。さらに、抽出物は枯渇した胃壁粘液を実際に補充しましたが、これは潰瘍症状の治癒にとって重要であると判断されました。マジョラムは潰瘍を予防し治癒したばかりでなく、安全性に大きな益があることも示されました。マジョラムの地表部分には、揮発性の油、フラボノイド、タンニン、ステロールおよび/またはトリテルペンが含まれていることも示されています。(2009年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19606513)