ベルガモット (Bergamot) (学術名：Citrus bergamia)
ベルガモットは柑橘系の中で最もデリケートな植物で、繁栄するためには特別な気候と土壌が求められます。イタリア人はストレスを軽減したり肌をなだめ、活性化するために長年使用してきました。ギリシャでは、まだ熟していない果実をデザートやコーヒーと一緒に食されています。ベルガモットは柑橘系のオイルの中でもユニークで、気持ちを活気付けたり、落ち着けたり、気持ちが沈んでいるときに使用するには理想的なオイルです。また、肌を美しくもしてくれます。
使用法
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ストレスが高いときにディフューザーで職場や室内などに散布し使用します。
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ボディーウォッシュなどに加えても良いでしょう。
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お茶や飲み物に加えても良いでしょう。
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就寝の際、足に塗布し、気持ちを落ち着けるようにマッサージしたりします。
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スキンケアクリーナーに数滴加えることもできます。
参考
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大脳の虚血を誘発したラットの実験で、ベルガモットのエッセンシャルオイルにラットの脳を損傷させず、神経を保護する効果が見られました。(Amante et al.2009)
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神経系の緊張やストレス、不安感を軽減します。鎮静とリラクゼーションの感情を作り出すドーパミンやセロトニンなどのホルモンを刺激することが判明しました。(2011年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21105176)
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研究によると、ベルガモットオイルは体内の緊張を抑制するために補完的に使用することができます。ベルガモットエッセンシャルオイルはホルモン分泌を増加させるので、痛みを引き起こす神経の反応を和らげます。(2010年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20093169)
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ベルガモットオイルがO157やその他多数のバクテリアに対して抑制効果があることが分りました。(2006年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17105553)
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ベルガモットなどの柑橘系の成分に抗癌作用がある可能性があることが示唆されました。(2013年https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24099646)